آموزش های پزشکی درمانی

جامع‌ترین راهنمای کفی طبی برای کف پای صاف

چکیده صافی کف پا (Flat Feet یا Pes Planus) یکی از شایع‌ترین ناهنجاری‌های بیومکانیکی در سیستم اسکلتی-عضلانی انسان…

بهترین حالت خوابیدن برای دیسک کمر

چکیده فتق دیسک یا دیسک کمر یکی از شایع‌ترین و دردناک‌ترین عارضه‌های ستون فقرات است که می‌تواند کیفیت…

کفی طبی اختصاصی بهتر است یا آماده؟

چکیده انتخاب بین کفی طبی اختصاصی (Custom-made) و کفی‌های آماده (Over-the-Counter یا OTC) یکی از رایج‌ترین دغدغه‌های افرادی…

بریس کمر چیست؟ راهنمای جامع کاربردها، انواع و مزایا

چکیده بریس کمر یا کمربند طبی (Back Brace) یکی از مهم‌ترین تجهیزات ارتوپدی است که برای حمایت، تثبیت…

کفی طبی برای آرتروز زانو؛ آیا به کاهش درد و فشار زانو کمک می‌کند؟

اگر هنگام راه رفتن، بالا و پایین رفتن از پله، ایستادن طولانی یا حتی بعد از یک فعالیت…

کفی طبی کفش برای کمر درد و دیسک کمر

  کفی طبی برای کمر درد؛ آیا از پا می‌توان به کاهش فشار روی کمر کمک کرد؟ اگر…

کفی طبی برای خار پاشنه؛ کاهش فشار پاشنه با کفی اختصاصی

اگر صبح‌ها با برداشتن اولین قدم‌ها، درد تیزی در پاشنه پا احساس می‌کنید یا بعد از ایستادن طولانی،…

اسکن کف پا شیراز؛ بررسی دقیق پا برای ساخت کفی طبی اختصاصی

اگر هنگام راه رفتن دچار درد کف پا، درد پاشنه پا، خستگی زودرس، زانودرد یا کمردرد می‌شوید، ممکن…

آیا می‌توان با بریس ستون فقرات ورزش کرد؟ راهنمای جامع

چکیده مقاله یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های والدین و نوجوانانی که به دلیل انحرافات ستون فقرات (مانند اسکولیوز یا…

کفی طبی مخصوص پای پرانتزی

عارضه پای پرانتزی (Genu Varum یا Bow Legs) یکی از شایع‌ترین ناهنجاری‌های ساختاری در اندام تحتانی است که…

کفی طبی برای جبران کوتاهی پا – راهنمای درمان غیر جراحی

سندرم اختلاف طول پاها (Leg Length Discrepancy یا LLD) یکی از شایع‌ترین اختلالات بیومکانیکی است که می‌تواند منجر…

زانوبند طبی جراحی آنلودر؛ راه حل تضمینی فرار از جراحی زانو

چکیده مقاله آرتروز زانو یکی از شایع‌ترین و مخرب‌ترین بیماری‌های مفصلی است که سالانه میلیون‌ها نفر را درگیر…

آیا نشستن به شکل W یا نشستن قورباغه‌ای برای کودکان مضر است؟

نشستن به شکل W یا اصطلاحاً نشستن قورباغه‌ای، یکی از شایع‌ترین وضعیت‌های نشستن در میان کودکان خردسال است.…

کوتاهی آشیل در کودکان؛ علائم و بهترین تمرینات اصلاحی

تاندون آشیل به عنوان ضخیم‌ترین و قوی‌ترین تاندون بدن، نقش بسیار حیاتی در راه رفتن، دویدن و حفظ…

صافی کف پا در بزرگسالان؛ از تشخیص تا درمان غیرجراحی

صافی کف پا در بزرگسالان (Adult Acquired Flatfoot) عارضه‌ای پیش‌رونده است که بر خلاف صافی کف پای مادرزادی،…

۷ علت اصلی ساییدگی کفش از بیرون و داخل (راهنمای کامل)

چکیده: آیا تا به حال به زیره کفش‌های قدیمی خود دقت کرده‌اید؟ ساییدگی کفش تنها نشانه فرسودگی و…

ورزش و حرکات اصلاحی برای درمان کوتاهی تاندون آشیل

تاندون آشیل، قوی‌ترین و ضخیم‌ترین تاندون در بدن انسان است که عضلات پشت ساق پا را به استخوان…

آیا پای ضربدری باعث آرتروز زودرس می‌شود؟

تصور کنید لاستیک‌های اتومبیل شما تنظیم نیستند (Balance نیستند). اگر فقط در شهر رانندگی کنید، شاید متوجه چیزی…

راهنمای جامع خواب راحت با بریس‌های اصلاحی زانو و پا

شب‌هنگام است. سکوت خانه را صدای گریه فرزندتان می‌شکند که از فشار بریس روی پاهایش کلافه شده است.…

اصلاح پای پرانتزی بزرگسالان بدون جراحی

بسیاری از مراجعین بزرگسال ما در کلینیک ارتوپدی فنی فرامرز با یک سوال مشترک وارد می‌شوند: «آیا در…

درمان زخم استامپ پای مصنوعی + علت تاول و درد پروتز

پوست ناحیه استامپ (عضو باقی‌مانده پس از قطع عضو)، قهرمان خاموش زندگی یک فرد دارای پروتز است. این…

اهمیت مراجعه به‌موقع به کلینیک ارتوپدی فنی و تاثیرات مثبت آن

ارتوپدی فنی، به عنوان یک حوزه تخصصی در علوم توانبخشی و مهندسی پزشکی، نقش حیاتی در بهبود کیفیت…

انواع پای مصنوعی؛ از سیلیکونی تا پاهای کربنی (راهنمای انتخاب)

تکنولوژی ساخت اندام مصنوعی در دهه‌های اخیر چنان پیشرفتی کرده است که دیگر کلمه “پای مصنوعی” صرفاً تداعی‌کننده…

مراقبت از پوست و اندام باقی‌مانده زمان استفاده از پای مصنوعی

برای فردی که دچار قطع عضو شده است، اندام باقی‌مانده (Stump) گنجینه‌ای ارزشمند است. این اندام، رابط حیاتی…

درمان خار پاشنه با فیزیوتراپی یا کفی طبی؟

وقتی درد شدید پاشنه پا امان‌تان را بریده است، احتمالاً با توصیه‌های ضد و نقیضی روبرو می‌شوید. پزشک…

درمان خار پاشنه بدون جراحی با کفی و کفش طبی

وقتی صحبت از درمان خار پاشنه (Heel Spur) می‌شود، بسیاری از بیماران با شنیدن نام “خار استخوانی” بلافاصله…

خار پاشنه چیست و چرا به وجود می‌آید؟ حقایقی که نمی دانید

آیا صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوید، اولین قدمی که روی زمین می‌گذارید با یک درد تیز و…

۳ اشتباه رایج در استفاده از زانوبند طبی

استفاده از زانوبند طبی (Knee Brace) یکی از متداول‌ترین روش‌های غیرتهاجم برای مدیریت درد زانو، حمایت از مفصل…

ارتباط زانوی پرانتزی با درد زانو و ستون فقرات

مقدمه زانوی پرانتزی یا ژنو واروم (Genu Varum) یکی از شایع‌ترین ناهنجاری‌های اسکلتی–عضلانی است که اگر در دوران…

چطور بفهمیم نوزاد به کلاه فرم‌دهی نیاز دارد؟

تشخیص نیاز نوزاد به کلاه فرم‌دهی سر، یکی از مسائل مهم در مراقبت از رشد سالم جمجمه و…

درمان سر نامتقارن نوزاد با کلاه فرم‌دهی چگونه انجام می‌شود؟

مقدمه نامتقارن بودن سر نوزاد، که در پزشکی به آن پلاژیوسفالی (Plagiocephaly) گفته می‌شود، یکی از شایع‌ترین نگرانی‌های…

مراحل ساخت کمربند طبی اختصاصی؛ از اندازه‌گیری تا استفاده روزمره

مقدمه کمربند طبی یکی از مهم‌ترین ابزارهای درمانی در مدیریت دردهای ستون فقرات و دیسک کمر است. اما…

ارتباط دیسک کمر با سبک زندگی؛ بررسی دیدگاه علمی

مقدمه در بسیاری از بیماران مبتلا به دیسک کمر، هیچ حادثه‌ی ناگهانی یا آسیب خاصی وجود ندارد. هیچ…

کمربند طبی برای دیسک کمر چیست و چه زمانی باید استفاده شود؟

وقتی درد کمر شروع می‌شود، بسیاری از بیماران اولین چیزی که به ذهنشان می‌رسد، خرید یک کمربند طبی…

ارتباط صافی کف پا با کمردرد؛ از دیدگاه بیومکانیک بدن

اگر مدتی است از کمردرد رنج می‌برید و تمام درمان‌های رایج را امتحان کرده‌اید اما هنوز بهبود پیدا…

تفاوت صافی کف پا در کودکان و بزرگسالان چیست؟

مقدمه صافی کف پا یکی از مشکلات شایع اسکلتی است که می‌تواند از دوران کودکی تا بزرگسالی همراه…

درمان زانو درد با زانو بند طبی

انواع دردهای زانو زانو درد یکی از شایع‌ترین مشکلات اسکلتی-عضلانی در افراد مختلف است که می‌تواند از دلایل…

قوزبند طبی برای کودکان | بررسی علل و روش‌های درمان قوز کمر کودک

قوزبند چیست؟ قوزبند یا بریس پشت یک وسیله ارتوپدی‌ست که برای اصلاح وضعیت نادرست ستون فقرات به کار…

کفش مخصوص بیماران دیابتی

مراحل ساخت کفش دیابتیک در مراکز ارتوپدی فنی ساخت کفش دیابتیک در کلینیک‌های ارتوپدی فنی یک فرآیند تخصصی…

مزایای کفی طبی سفارشی

مراحل ساخت کفی ارتوپدی در مراکز ارتز و پروتز فرآیند ساخت کفی طبی سفارشی در مراکز ارتز و…

معرفی تفاوت های پروتز و ارتز – کدام یک بهتر است؟

نگاهی تخصصی اما قابل‌فهم برای عموم در حوزه ارتوپدی فنی، دو واژه “ارتز” و “پروتز” به‌وفور استفاده می‌شوند.…

قیمت کلاه فرم دهی سر نوزاد

کلاه فرم دهی سر نوزاد، کلاهی مخصوص است که برای اصلاح شکل سر نوزادانی که جمجمه آنها به…

آیا ماساژ برای کمر درد مناسب هست

دریافت ماساژ مناسب برای کمردرد ماساژ درمانی می تواند درمان و تسکین قابل توجهی برای بسیاری از مشکلات…

تاثیر مضر ویتامین آ بر سلامت استخوان

ویتامین A: سم استخوان؟ ویتامین A بیش از حد می تواند استخوان های شما را ضعیف کند یک…

آیا ورزش برای بهبود آرتریت روماتوئید مهم است؟

کدام نوع از ورزش ها برای افرادی که به آرتریت روماتوئید مبتلا هستند بهتر است؟ از کدام یک…

چگونه تغذیه می تواند روی پاهای شما تأثیر بگذارد؟

چگونه پاهای خود را سالم نگه دارید؟ مطمئن شدن از تغذیه مناسب یکی از ساده ترین راه ها…

6 تمرین برای تقویت تعادل که می توانید در خانه انجام دهید

در اینجا چند تمرین وجود دارد که ممکن است فیزیوتراپیست شما توصیه کند: همیشه قبل از شروع یک…

چگونه صندلی ماشین خود را برای کمک به کمردرد تنظیم کنید؟

کمردرد مزمن علت شایع مراجعه مکرر به بیمارستان و مشاوره با پزشک است. تنها در آمریکا، یک نظرسنجی…

آیا استرس می تواند باعث کمردرد شود؟

کمردرد مسلماً یکی از شایع ترین و ناامید کننده ترین علائمی است که به طور مرتب تجربه می…

چگونه تشک را ارزیابی کنیم؟

انتخاب یک تشک جدید که راحت، حمایت کننده و باکیفیت باشد برای کمک به افراد مبتلا به کمردرد…

چگونه یک مفصل مصنوعی ران درون لگن جای میگیرد؟

لگن ما چگونه کار می کند؟ مفصل ران یک مفصل گوی و کاسه ای و دومین مفصل بزرگ…

تعویض مفصل زانو چیست؟

جراحی تعویض مفصل زانو چیست؟ تعویض زانو که به آن آرتروپلاستی زانو یا تعویض کامل زانو نیز گفته…

راه بروید تا کمتر سکته کنید

مردان مسن ممکن است با پیاده روی روزانه خطر سکته مغزی را کاهش دهند. محققان بریتانیایی گزارش می‌دهند…

فواید و عوارض طب سوزنی چیست؟

بررسی اجمالی طب سوزنی گوش طب سوزنی شامل وارد کردن سوزن های بسیار نازک از طریق پوست در…

هر آن چه باید در باره واریس پا بدانید؟

وریدهای واریسی وریدهای متورم و بزرگ شده ای هستند که معمولا در ساق پا و پا ایجاد می…

علت سوزن سوزن شدن و بی حس شدن کف دست ها چیست؟

علل احتمالی بی حسی دست ها چیست؟ بی‌حسی در دست‌ها می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد، که از بیماری‌های…

4تمرین برای اصلاح افتادگی پا و ضعف تیبیالیس قدامی

با تمرینات تیبیالیس قدامی پس از افتادن پا به طور عادی راه بروید اگر در عضله تیبیالیس قدامی،…

5 گروه عضلانی مهم و نحوه تقویت آنها

با پنج گروه مهم عضلانی آشنا شوید و بدانید چگونه می توانید به راحتی آنها را تقویت کنید.…

تروما چیست؟

تروما پاسخی است به یک رویداد عمیقاً ناراحت‌کننده یا آزاردهنده که توانایی فرد را برای مقابله غلبه می‌کند،…

غذاهایی که نباید به نوزادان و خردسالان بدهید

نمک نوزادان نباید نمک زیادی بخورند، زیرا برای کلیه آنها مفید نیست. به غذا یا آب پخت و…

آیا استفاده از تردمیل خوب است یا بد؟

تردمیل ها یکی از محبوب ترین وسایل ورزشی در حال حاضر در بازار هستند و دلیل خوبی هم…

نکات مهم درباره رشد کودک چیست

توسعه سالم سالهای اولیه زندگی کودک برای سلامتی و رشد او بسیار مهم است. رشد سالم به این…

کمر درد جدی که نیاز به مراجعه به پزشک دارد

کمر درد جدی” چیست؟ وقتی می گویم کمردرد جدی منظور کمردردی است که نیاز به مراجعه به پزشک…

آیا بدن انسان برای نشستن طراحی نشده؟

بدن انسان برای ایستادن آزادانه، راه رفتن، خم شدن، چمباتمه زدن، دراز کشیدن، غلتیدن و غیره کاملاً طراحی…

انواع مشکلات دیسک ستون فقرات

انواع دیسک کمر بدن شما 24 دیسک ستون فقرات دارد. آنها بین تک تک مهره ها در پشت…

شایع ترین آسیب های ورزشی در کودکان

  اغلب آسیب های ورزشی در کودکان را می توان با استراحت، یخ، فشرده سازی و ارتفاع (RICE)…

آشنایی با درد سیاتیک و درمان آن

سیاتیک به دردی اطلاق می‌شود که در طول مسیر عصب سیاتیک منتشر می‌شود، عصب سیاتیک که از قسمت…

جراحی افزایش قد چگونه است

جراحی برای افزایش قد چیست؟ جراحی برای افزایش قد که به عنوان جراحی افزایش طول اندام نیز شناخته…

کدام ورزش ها برای کودکان مناسب تر هستند؟

سبک زندگی کم تحرک امروزه خانواده های کودکان را بدون هیچ تلاشی برای سوزاندن انرژی یا انجام هر…

تمرینات پزشکی برای تسکین درد اسکولیوز – کششی و تقویتی

بیماری هایی که ممکن است برای پاهای شما ایجاد شود

1.پای ورزشکار(( پای ورزش کار نام یک بیماری است)) پای ورزشکار بیشتر در اثر راه رفتن در مناطق…

در رفتگی شانه چیست و چه موقع اتفاق می افتد?

شانه در رفته علائم دررفتگی شانه  علائم و نشانه های دررفتگی شانه ممکن است شامل موارد زیر باشد:…

آشنایی با ارتز فعال مچ پا یا آتل مچ پا

ارتز فعال مچ پا ارتز مچ پا (AFO) به عنوان یک وسیله مکانیکی پزشکی برای حمایت و تراز مچ…

کلاه فرم دهی سر نوزاد چیست و چه کاربردی دارد؟

کلاه فرم دهی سر نوزاد کلاه درمانی برای به آرامی اصلاح کردن شکل جمجه کودک در طول زمان…

تمرینات ارتوپدی برای تقویت آرنج دست

کمردرد (LBP) یا اپیدمیولوژی چیست؟

تعریف/توضیح اپیدمیولوژی کمردرد (LBP) یک وضعیت درد موضعی در ستون فقرات کمری با یا بدون علائم در اندام‌های…

تمرینات تقویت مچ دست به صورت ویدئویی

کلینیک فرامرز کلینیک فرامرز

هایپرلوردوز یا خمیدگی بیش از حد ستون فقرات چیست؟

  هایپرلوردوز چیست؟ ستون فقرات انسان به طور طبیعی خمیده است، اما انحنای بیش از حد می تواند…

شکستگی اسکافوئید در مچ دست چیست؟

شکستگی اسکافوئید چیست؟ شکستگی اسکافوئید نوعی شکستگی مچ دست است. آنها زمانی اتفاق می‌افتند که استخوان اسکافوئید خود…

انواع فلج مغزی در کودکان

انواع فلج مغزی پزشکان CP را بر اساس نوع اصلی اختلال حرکتی درگیر طبقه بندی می کنند. بسته…

هیپراکستنشن یا عقب رفتگی زانو و راه های درمان آن

هیپراکستنشن چیست؟ “هیپراکستنشن زانو” به عنوان “زانوهای پشتی” شناخته می شود. این یک تغییر شکل است که در…

عادات بد هنگام نشستن چی هستند؟

وقتی می نشینیم چه اتفاقی می افتد؟ وقتی می نشینیم، به سرعت شروع به تکیه بر ساختارهای غیرفعال…

پارگی تاندون بازو در بدن سازان

پارگی تاندون دوسر انتهایی پارگی تاندون دوسر انتهایی آسیبی است که در چند سال اخیر با افزایش فراوانی…

آشنایی کامل با دررفتگی مفصل ران

دررفتگی شدید برای مفاصل ران پا این بررسی اجمالی آسیب‌های ناخواسته و ضربه‌ای ناشی از دررفتگی لگن را…

آیا ورزش می تواند به درد گردن کمک کند؟

شایع‌ترین شکل گردن درد معمولاً از وضعیت نامناسب بدن ناشی می‌شود که باعث ایجاد کشش اضافی بر روی…

بی ثباتی شانه مزمن چیست؟

بی ثباتی شانه مزمن شانه متحرک ترین مفصل بدن شماست که شما کمک می کند تا بازوی خود…

علائم بیماری ام اس(MS)چه هستند؟ آیا به آن مبتلا شده ام؟

مولتیپل اسکلروزیس (MS) یک بیماری مزمن است که سیستم عصبی مرکزی (مغز و نخاع) را تحت تأثیر قرار…

تمرینات پزشکی برای شانه های آسیب دیده یا جراحی شده

برنامه تمرینی روتاتور کاف و شانه پس از جراحت یا جراحی شانه، یک برنامه آماده سازی ورزشی به…

شاید به پوکی استخوان نزدیک هستید ؛ بدون این که خبر داشته باشید.

همه چیز درباره پوکی استخوان پوکی استخوان در لغت به معنای “استخوان متخلخل” است. این وضعیتی است که…

آیا پیچ خوردگی مچ پا برای شما هم پیش آمده؟

همه چیز در باره پیچ خوردگی مچ پا رگ به رگ شدن مچ پا آسیبی است که هنگام…

شکستگی شفت تیبیا چیست و چگونه بهبود میابد؟

شکستگی شفت تیبیا (شینیون) چگونه استخوان های شکسته بهبود می یابند استخوان ساق پا، شایع ترین استخوان دراز…

شانه یخ زده چیست ؟ شاید برای شما هم پیش بیاید.

شانه یخ زده شانه که به عنوان کپسولیت چسبنده نیز شناخته می شود، وضعیتی است که با سفتی…

اسپوندیلوز یا ساییدگی گردن چیست و چه خطراتی دارد؟

اسپوندیلوز گردنی چیست؟ اسپوندیلوز گردن یک اصطلاح کلی برای ساییدگی و پارگی ناشی از افزایش سن در ستون…

چند تمرین ساده برای تقویت گردن و شانه ها

  امروزه به دلیل کار های روزمره که در اکثر مواقع به دلیل پشت میز نشینی و کار…

آرتریت گردن چیست و برای پیشگیری و کنترل یا درمان آن چه باید کرد؟

گردن درد می تواند به دلایل زیادی ایجاد شود - اما اغلب به افزایش سن مربوط می شود.…

دیسک برآمده چه شکلی است و راه پیشگیری و درمان آن چیست؟

دیسک برآمده زمانی اتفاق می‌افتد که دیسک‌های اسفنجی بین استخوان‌های ستون فقرات فشرده می‌شوند و بیرون می‌زنند

5 تمرین فوق العاده برای تقویت زانو های شما

یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد زانوهای قوی‌تر و جلوگیری از آسیب‌های آینده، ساختن ماهیچه‌های قوی، روان و…

جراحی برای بیماری دژنراتیو دیسک به چه صورت انجام میشود؟

اگر کمردرد یا گردن درد ناشی از بیماری دژنراتیو دیسک به داروها یا تزریق‌های درمانی پاسخ ندهد، پزشکان…

اگر آرتروز زانو داری، این تمرینات برات مفید هستن

حرکات کششی شما را انعطاف پذیر نگه می دارد و دامنه حرکتی شما را بهبود می بخشد، یا…

با تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (prp) روند بهبودی را می توانی کاهش دهی!

پلاسمای غنی از پلاکت از دو عنصر تشکیل شده است: پلاسما یا قسمت مایع خون، و پلاکت ها،…

چند تمرین ساده برای درمان انحنای بیش از حد پایین ستون فقرات یا هایپرلوردوزیس

هایپرلوردوزیس، همچنین به عنوان “حفره توخالی” یا “swayback” شناخته می شود،در رابطه با انحنای بیش از حد پایین…

با این تمرینات چهارستون بدنتو سالم نگه دار

تمرینات قدرتی عضلات شما را تقویت می کند، از جمله عضلات شکم، عضلات پشت و عضلات اطراف لگن.…

آرتروز زانو چیست؟

آرتروز زانو (آرتروز دژنراتیو زانو)       در حالی که سن یک عامل خطرعمده برای آرتروز زانو…

7 مرحله برای درمان آرنج تنیس

تشخیص    در طول معاینه فیزیکی ، پزشک ممکن است به ناحیه آسیب دیده فشار وارد کند یا…

شکستگی رقصنده

شکستگی رقصنده      یک پیچ خوردگی در مچ پا و پا ممکن است باعث شکستگی استخوان قاعده…

مچ پا و 10 نکته برای پیشگیری از آسیب پا

آسیب های پا و مچ پا در ورزش ها ، به ویژه دویدن ، تنیس و فوتبال شایع…

بونیون چیست؟

Bunions (Hallux Valgus)                     فشار ناشی از راه رفتن…

علل کمردرد ناگهانی و راه های درمان آن

کمردرد – حاد    کمردرد به دردی گفته می شود که در ناحیه کمر احساس می کنید. همچنین…

14 راه برای تسکین کمردرد

  بهتر بخواب      زمانی که دچار کمردرد میشوید ، خوابیدن برایتان ممکن است سخت باشد.  وقتی…

12تمرین برای بهبود وضعیت پوسچر بدن

چرا وضعیت خوب پوسچر بدن بسیار مهم است؟     داشتن وضعیت خوب پوسچر بدن چیزی بیشتر از…

علت درد کف پا درصبح چیست ؟ آیا ورم ناحیه کف پا علت آن است؟

علت درد کف پا صبحگاهی چیست ؟  درد کف پا اولین درد شدید به خصوص در صبح است.…

 11 راه برای جلوگیری از کمر درد

11 راه برای جلوگیری از کمردرد    اگر شما هم دچار کمر درد شده اید ، تنها نیستید. از هر…

18نکته ی ساده برای محافظت از مفاصل

18نکته ی ساده برای محافظت از مفاصل         متخصصان پزشکی نقش مهمی در مدیریت حفظ…

چگونه به تقویت کمر کمک کنیم

چگونه به تقویت کمر کمک کنیم      انجام تمرینات تقویت کمر می تواند به کاهش و جلوگیری…

بهترین رژیم برای آرتروز چیست؟

بهترین رژیم برای آرتروز چیست؟      بسیاری از افراد دریافتند که ایجاد تغییر در رژیم غذایی می…

10 نکته برای جلوگیری از گردن درد

10 نکته برای جلوگیری از گردن درد   https://aparat.com/v/HiXSw   1.یک بالشت جدید را امتحان کنید   هنگام…

9 نکته برای جلوگیری از آسیب دیدگی زانو

9 نکته برای جلوگیری از زانو درد    آیا می دانید بیشترین مفصلی که در بدن در معرض…

پا روی پا انداختن هنگام نشستن روی صندلی مضر است؟

پا روی پا انداختن برای شما مضر است؟ آیا باید هنگام نشستن روی صندلی از پا روی پا…

مدیریت درد فانتوم

مدیریت درد فانتوم  درد فانتوم که به اختصار (PLP) نامیده میشود، به احساسات دردناک مداوم اشاره دارد که…

درمان خار پاشنه پا در شیراز

التهاب کف پا (fashee-EYE-tiss) شایعترین علت درد در قسمت پایین پاشنه است. تقریباً 2 میلیون بیمار سالانه برای…

تمرینات درمانی عارضه صافی کف پا

تمرین های ورزشی برای اصلاح کف پای صاف      ارائه برنامه ی تمرین اصلاحی برای کف پای صاف…