تمرینات ورزشی برای بیماری های ارتوپدی

گودی کمر شدید (لوردوز) + علت، علائم و حرکات اصلاحی

چکیده ستون فقرات انسان به طور طبیعی دارای انحناهای ملایمی است که وظیفه جذب شوک، توزیع متناسب وزن…

7 تمرین ساده و موثر برای اصلاح قوز کمر پشت میز کار

چکیده: در دنیای مدرن امروز، نشستن‌های طولانی‌مدت پشت میز کار و خیره شدن به صفحه نمایش مانیتور، به…

6 تمرین برای تقویت تعادل که می توانید در خانه انجام دهید

در اینجا چند تمرین وجود دارد که ممکن است فیزیوتراپیست شما توصیه کند: همیشه قبل از شروع یک…

4تمرین برای اصلاح افتادگی پا و ضعف تیبیالیس قدامی

با تمرینات تیبیالیس قدامی پس از افتادن پا به طور عادی راه بروید اگر در عضله تیبیالیس قدامی،…

5 گروه عضلانی مهم و نحوه تقویت آنها

با پنج گروه مهم عضلانی آشنا شوید و بدانید چگونه می توانید به راحتی آنها را تقویت کنید.…

تمرینات پزشکی برای تسکین درد اسکولیوز – کششی و تقویتی

بیماری هایی که ممکن است برای پاهای شما ایجاد شود

1.پای ورزشکار(( پای ورزش کار نام یک بیماری است)) پای ورزشکار بیشتر در اثر راه رفتن در مناطق…

تمرینات ورزشی برای تقویت مچ پا

تمرینات ارتوپدی برای تقویت آرنج دست

تمرینات تقویت مچ دست به صورت ویدئویی

کلینیک فرامرز کلینیک فرامرز

آیا ورزش می تواند به درد گردن کمک کند؟

شایع‌ترین شکل گردن درد معمولاً از وضعیت نامناسب بدن ناشی می‌شود که باعث ایجاد کشش اضافی بر روی…

تمرینات سبک پزشکی برای رفع مشکل شانه های یخ زده

شانه که به عنوان کپسولیت چسبنده نیز شناخته می شود، وضعیتی است که با سفتی و درد در…

تمرینات پزشکی برای شانه های آسیب دیده یا جراحی شده

برنامه تمرینی روتاتور کاف و شانه پس از جراحت یا جراحی شانه، یک برنامه آماده سازی ورزشی به…

چند تمرین ساده برای تقویت گردن و شانه ها

  امروزه به دلیل کار های روزمره که در اکثر مواقع به دلیل پشت میز نشینی و کار…

5 تمرین فوق العاده برای تقویت زانو های شما

یکی از بهترین راه‌ها برای ایجاد زانوهای قوی‌تر و جلوگیری از آسیب‌های آینده، ساختن ماهیچه‌های قوی، روان و…

چند تمرین ساده برای درمان انحنای بیش از حد پایین ستون فقرات یا هایپرلوردوزیس

هایپرلوردوزیس، همچنین به عنوان “حفره توخالی” یا “swayback” شناخته می شود،در رابطه با انحنای بیش از حد پایین…

با این تمرینات چهارستون بدنتو سالم نگه دار

تمرینات قدرتی عضلات شما را تقویت می کند، از جمله عضلات شکم، عضلات پشت و عضلات اطراف لگن.…

12تمرین برای بهبود وضعیت پوسچر بدن

چرا وضعیت خوب پوسچر بدن بسیار مهم است؟     داشتن وضعیت خوب پوسچر بدن چیزی بیشتر از…

8 تمرین برای تسکین درد خار پاشنه

8 تمرین برای تسکین درد خار پاشنه خار پاشنه با رسوب کلسیم در پایین استخوان پاشنه تشکیل می…